- Trainingshandschuhe »TIRO L GLOVES«adidas PerformanceAktueller Preis19,99 €
- Hantel »Verstellbare Hantel - 25 kg« 25 kg 1 Stk. tlg.Half HumanAktueller Preis183,99 €
- Trainingshandschuhe »UA Storm Fleece« 1 Stk. tlg.Under Armour®Ursprünglicher PreisUVP 35,00 €Rabatt- 14 %Aktueller Preisab 29,99 €
- Gewichteplatten 11,2 kg Set, 2 Stk. tlg.Christopeit Sport®Ursprünglicher PreisUVP 49,95 €Rabatt- 59 %Aktueller Preis19,99 €
- Hantel-Set »ProForm Hanteln mit einstellbarer Last (2 x 20 kg)« 40 kgPro FormAktueller Preis359,99 €
- Hantel 6 kg 2 Stk. tlg.Christopeit Sport®Ursprünglicher PreisUVP 39,00 €Rabatt- 23 %Aktueller Preis29,99 €
- Hantel 10 kg 2 Stk. tlg.Christopeit Sport®Ursprünglicher PreisUVP 59,00 €Rabatt- 16 %Aktueller Preis48,99 €
- Hantel-Set »NordicTrack-Hanteln mit einstellbarer Last (2 x 25 kg)« 50 kgNordicTrackAktueller Preis452,99 €
- Hantel »Verstellbare Hantel - 10 kg« 10 kg 1 Stk. tlg. Gewicht pro Hantel beträgt 10 kgHalf HumanUrsprünglicher PreisUVP 129,00 €Rabatt- 22 %Aktueller Preis99,99 €
- Trainingshandschuhe »REAL FP GLOVES« Real Madridadidas PerformanceUrsprünglicher PreisUVP 28,00 €Rabatt- 14 %Aktueller Preisab 23,99 €
- Trainingshandschuhe »LFC FP GLOVES« Liverpooladidas PerformanceAktueller Preis28,99 €
- Dumbbell »SelectTech 1090i« 42 kg Packung, verstellbare Dumbbell, 12 Stk. tlg.BowFlexAktueller Preis529,99 €
- Trainingshandschuhe »TIRO C GLOVES«adidas PerformanceUrsprünglicher PreisUVP 35,00 €Rabatt- 8 %Aktueller Preisab 31,99 €
- Kurzhantel »KH 1000« 7,5 kg Set, mit Kurzhantelstange, 7 Stk. tlg.LamarUrsprünglicher PreisUVP 44,99 €Rabatt- 44 %Aktueller Preis24,99 €
- Trainingshandschuhe »CLIMA.C GLOVES«adidas PerformanceUrsprünglicher PreisUVP 30,00 €Rabatt- 16 %Aktueller Preisab 24,99 €
- Dumbbell »verstellbare Hanteln« 40 kg Set, 2 verstellbare Hanteln, 24 Stk. tlg.Horizon FitnessAktueller Preis699,99 €
- KurzhantelständerBowFlexAktueller Preis249,99 €
- Kurzhantel 4 kg Set, 2 Stk. tlg.Finnlo by HammerAktueller Preis23,99 €
- Gewichteplatten 10 kg Set, 2 Stk. tlg.Christopeit Sport®Ursprünglicher PreisUVP 49,95 €Rabatt- 39 %Aktueller Preis29,99 €
- Kettlebell 16 kg Packung, 7 Stk. tlg. verstellbarHorizon FitnessAktueller Preis349,99 €
- Kurzhantel »10 kg Chrom KH-Set« 10 kg 5 Stk. tlg.Finnlo by HammerUrsprünglicher PreisUVP 69,95 €Rabatt- 14 %Aktueller Preis59,99 €
- Hantel 8 kg 2 Stk. tlg.Christopeit Sport®Ursprünglicher PreisUVP 49,00 €Rabatt- 18 %Aktueller Preis39,99 €
- Kurzhantelständer »Verstellbare Hantelablage«Half HumanUrsprünglicher PreisUVP 149,00 €Rabatt- 20 %Aktueller Preis118,99 €
- Dumbbell »SelectTech 552i« 25 kg Packung, verstellbare Dumbbell, 12 Stk. tlg.BowFlexAktueller Preis299,99 €
- Kurzhantel 6 kg Set, 2 Stk. tlg.Finnlo by HammerAktueller Preis29,99 €
- Gewichtsmanschette »Hammer Set: Gewichtsmanschetten« 1 kg Set, 2 Stk. tlg.HammerAktueller Preis19,99 €
- Hantel-Set »DB 40 verstellbare Hantel« 40,55 kg Packung, 1x DB 40 = eine Hantel +...U.N.O. FITNESSAktueller Preis399,99 €
- Trainingshandschuhe »LFC GLOVES« Liverpooladidas PerformanceUrsprünglicher PreisUVP 28,00 €Rabatt- 14 %Aktueller Preisab 23,99 €
- Trainingshandschuhe »FCB FP GLOVES« Bayernadidas PerformanceAktueller Preis28,99 €
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- Trainingshandschuhe »MB MITTENS«adidas PerformanceUrsprünglicher PreisUVP 60,00 €Rabatt- 26 %Aktueller Preis43,99 €
- Trainingshandschuhe »MUFC FP GLOVES« Manchesteradidas PerformanceAktueller Preis28,99 €
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Gestalte dein Training effektiver mit den passenden Hanteln
Hanteln gehören zu den ältesten Trainingsgeräten. Schon im antiken Griechenland nutzten die Athleten Metallgewichte für das Muskeltraining. In den 1980er-Jahren zogen im Rahmen des allgemeinen Fitness-Trends schließlich aufwendige Kraftmaschinen in die Fitness-Studios ein. Doch ambitionierte Sportler greifen auch heute noch mit Vorliebe zu Hanteln. Das Training mit freien Gewichten – ob mit Langhanteln oder Kurzhanteln – bringt spezifische Vorteile gegenüber dem Training mit Maschinen.
Das Training mit Hanteln ist effektiv und abwechslungsreich
Im Gegensatz zum Training an einer Kraftmaschine ist beim Training mit Hanteln der Bewegungsablauf nicht exakt vorgegeben. Was auf den ersten Blick als Nachteil erscheint, ist tatsächlich ein Vorteil. Beispiel Bizeps-Curl: Beim Training mit einer Maschine wird nur der Bizeps trainiert. Ein Bizeps-Curl mit der Kurzhantel spricht dagegen auch stabilisierende Muskeln an, die ein Abscheren des Gewichts zur Seite verhindern. Das Training ist effektiver, ohne mehr Zeit zu beanspruchen.
Ein weiterer Vorteil liegt in der Vielseitigkeit von Hanteln, sei es eine Langhantel oder Kurzhanteln. Sie eignen sich für eine Vielzahl von unterschiedlichen Übungen: von Kombinationsübungen wie Kreuzheben mit der Langhantel oder Ausfallschritten mit einem Paar Kurzhanteln bis zu Isolationsübungen wie dem bereits erwähnten Bizeps-Curl. Eine Hantelbank erweitert die Möglichkeiten: Sie erlaubt dir Übungen wie Bankdrücken mit einer Langhantel oder Butterflys mit Kurzhanteln. Übrigens: Wenn du mit schweren Gewichten arbeitest, empfiehlt es sich, gleich passende Trainingshandschuhe zusammen mit den Hanteln zu kaufen.
Die Kettlebell: Eine eigentümliche, kugelförmige Hantel
Eine Sonderform der Hantel ist die sogenannte Kettlebell. In der ursprünglichen Form ist das ein kugelförmiges Metallgewicht mit Griff, das an einen Teekessel erinnert. Inzwischen gibt es moderne Ausführungen mit mehreren Scheiben. Dadurch lässt sich das Gewicht wie bei normalen Kurzhanteln individuell anpassen. Kettlebells eröffnen neue Übungsmöglichkeiten wie beispielsweise den Kettlebell Swing, der den ganzen Körper trainiert.
Ob du kompakte Kurzhanteln kaufen möchtest, eine Langhantel samt Hantelbank oder eine Kettlebell suchst: Bei OTTO profitierst du von einer 30-Tage-Rückgabegarantie und von praktischen Zahlungsmöglichkeiten einschließlich Teilzahlung. Stöber jetzt im OTTO Onlineshop und bestelle Hanteln bequem von zu Hause aus!