Im heimischen Wohnzimmer in Form kommen mit einem Crosstrainer

An der Spitze der beliebtesten Heimtrainingsgeräte steht seit einigen Jahren der Crosstrainer. Hier werden alle Muskelgruppen beansprucht und trainiert. Gegenüber anderen Trainingsgeräten wie dem Laufband hat der Crosstrainer noch einen weiteren entscheidenden Vorteil. Er ist deutlich leiser. So kann man auch am Abend noch ganz entspannt eine Runde vor dem heimischen Fernseher trainieren. Doch worauf muss man bei der Auswahl der Geräte eigentlich achten? Wie haben es uns genauer angesehen.

Achten Sie auf genügend Platz

Durch die ausladenden Pendelbewegungen und das breite Gestell müssen Sie bei einem Crosstrainer immer etwas mehr Platz einplanen. Zunächst einmal ist da die Stellfläche. Messen Sie vorher aus, wie viel Platz Sie in dem Zimmer zur Verfügung haben. Auch der Abstand zur Decke spielt hier eine Rolle. So schränken Sie die Auswahl schon einmal deutlich ein. Auch Ihre Körpergröße ist wichtig. Sie müssen in aufrechter Position trainieren können. Die Stangengriffe müssen sich dabei zwischen Ihren Schultern und Ihren Ellenbogen befinden. Wichtig ist dabei auch die Beinfreiheit. Ihre Knie dürfen nirgends anstoßen.

Probieren Sie das Gerät auf jeden Fall vorher aus. Die Bewegungen der Pedale und Stangen müssen rund und stimmig sein. Probieren Sie die Bewegung hier ruhig auch einmal freihändig.

Abstand der Pedale und Widerstand

Sie wollen Ihren Crosstrainer zusammen mit Ihrer Familie oder Ihren Mitbewohnern nutzen? Dann sollten Sie sich für ein Gerät entscheiden, bei dem Sie zwischen vielen Widerstandsstufen auswählen können. So findet jeder genau die richtige Trainingsintensität für sich. Ein weiterer wichtiger Aspekt, der bei der Auswahl berücksichtigt werden muss, ist der Pedalabstand. Die Beine müssen sich jederzeit achsengerecht bewegen. Dabei dürfen Ihre Beine weder in O- noch in X-Form zueinander stehen. Sehr gut kann man das mit einem Helfer testen, der sich die Bewegung von hinten anschaut. X-Beine lassen sich gut daran erkennen, dass die Pedalabstände zu den Seiten hin zu hoch sind.

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Crosstrainer
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