Im heimischen Wohnzimmer in Form kommen mit einem Crosstrainer

An der Spitze der beliebtesten Heimtrainingsgeräte steht seit einigen Jahren der Crosstrainer. Hier werden alle Muskelgruppen beansprucht und trainiert. Gegenüber anderen Trainingsgeräten wie dem Laufband hat der Crosstrainer noch einen weiteren entscheidenden Vorteil. Er ist deutlich leiser. So kann man auch am Abend noch ganz entspannt eine Runde vor dem heimischen Fernseher trainieren. Doch worauf muss man bei der Auswahl der Geräte eigentlich achten? Wie haben es uns genauer angesehen.

Achte auf genügend Platz

Durch die ausladenden Pendelbewegungen und das breite Gestell musst du bei einem Crosstrainer immer etwas mehr Platz einplanen. Zunächst einmal ist da die Stellfläche. Miss vorher aus, wie viel Platz du in dem Zimmer zur Verfügung hast. Auch der Abstand zur Decke spielt hier eine Rolle. So schränkst du die Auswahl schon einmal deutlich ein. Auch deine Körpergröße ist wichtig. Du musst in aufrechter Position trainieren können. Die Stangengriffe müssen sich dabei zwischen deinen Schultern und deinen Ellenbogen befinden. Wichtig ist dabei auch die Beinfreiheit. Deine Knie dürfen nirgends anstoßen.

Probier das Gerät auf jeden Fall vorher aus. Die Bewegungen der Pedale und Stangen müssen rund und stimmig sein. Probier die Bewegung hier ruhig auch einmal freihändig.

Abstand der Pedale und Widerstand

Du willst deinen Crosstrainer zusammen mit deiner Familie oder deinen Mitbewohnern nutzen? Dann solltest du dich für ein Gerät entscheiden, bei dem du zwischen vielen Widerstandsstufen auswählen kannst. So findet jeder genau die richtige Trainingsintensität für sich. Ein weiterer wichtiger Aspekt, der bei der Auswahl berücksichtigt werden muss, ist der Pedalabstand. Die Beine müssen sich jederzeit achsengerecht bewegen. Dabei dürfen deine Beine weder in O- noch in X-Form zueinander stehen. Sehr gut kann man das mit einem Helfer testen, der sich die Bewegung von hinten anschaut. X-Beine lassen sich gut daran erkennen, dass die Pedalabstände zu den Seiten hin zu hoch sind.

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Das Sortiment von OTTO umfasst eine Vielzahl preisgünstiger Ergometer für jeden Bedarf. Die verschiedenen Ellipsentrainer, die sie dabei von Marken wie Christopeit Sport, Hammer und Kettler finden, sind mit einer Vielzahl hochwertiger Funktionen ausgestattet, die dein Training noch effektiver machen. Bei vielen dieser Geräte kannst du nicht nur die mechanischen beweglichen Teile auf Ihre körperlichen Voraussetzungen einstellen. Du kannst dir auf dem Display auch die Trainingszeit, den Kalorienverbrauch und viele andere Daten anzeigen lassen. Zusätzlich sind die Geräte mit leistungsstarken Magnetbremsen ausgestattet, mit den du die Intensität unkompliziert und sicher einstellen kannst.