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- Hantelscheibe »Hantelscheibe 2,5-25 kg«
- Hantel-Set »30 kg Hantelset mit 2 Kurzhanteln, Kunststoff Verstellbar«, (Set)
- Hantel-Set »100 kg Komplettset mit Hanteln, Langhantel, Kurzhanteln, Curlstange«
- Hantel-Set »20 kg Hantelset mit 2 Kurzhanteln, Kunststoff Verstellbar«, (Set)
- Hantelscheibe »Hantelscheibe 50/51 mm«
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- Hantelscheiben »Olympia 30 kg«, (Set, 2 tlg.)
- Hantel-Set »100 kg Komplettset mit Hanteln, Langhantel, Kurzhanteln, Curlstange«
- Hantelscheibe »Hantelscheibe 50/51 mm«
- Hantelscheiben »Hantelscheiben-Set 6 x 5 kg«, (Set)
- Hantelscheiben »Gusseisen - 2x5 - 2x10 kg Schwarz«, (Set, 4 tlg.)
- Hantelscheibe »Hantelscheiben-Set 4 x 7,5 kg«, (Set)
- Hantel-Set »30 kg Hantelset mit 2 Kurzhanteln, Gummi Gripper Verstellbar«, (Set)
- Kettlebell »Kettlebell Competition«
- Hantelscheiben »30 kg - 4 x 2,5 kg; 4 x 5 kg«, (Set, 8 tlg.)
- Hantel-Set »108 kg Komplettset mit Hanteln, Langhantel, Kurzhanteln, Curlstange«
- Hantel-Set »108 kg Komplettset mit Hanteln, Langhantel, Kurzhanteln, Curlstange«
- Hantelscheiben »Gusseisen - 6 x 5 kg Silber«, (Set, 6 tlg.)
- Hantelscheiben »Gusseisen - 2 x 15 kg Silber«, (Set, 2 tlg.)
- Hantelscheiben »30 kg - 2 x 5 kg; 2 x 10 kg«, (Set, 4 tlg.)
- Kurzhantel »Hexagon Kurzhantel Gummiert 4-30 kg«
- Langhantelstange »Langhantelstange 170 cm 10 kg mit Sternverschluss«, Chrom, 170 cm
- Kettlebell »Kettlebell aus Kunststoff 8-20 kg«
- Hantelscheibe »Hantelscheibe (31mm)«
- Christopeit Sport® Kurzhantel »CS 12«
- Kurzhantel »E-Series Kurzhantelset 25 mm Kunststoff«, (mit Kurzhantelstangen)
- Kurzhantel »Kurzhantelset Kunststoff 30 kg«, (Spar-Set, mit Kurzhantelstangen)
- Hantelscheiben »Hantelscheibenset Kunststoff 30 kg - 2 x 5 - 2 x 10 kg«, (4 tlg.)
- Hantel-Set »Langhantelset Aerobic Kunststoff 20 kg«
- Hantel-Set »Gymnastikhanteln Vinyl Royal 4 kg - 2 x 2 kg«, (Set)
- Hantel-Set »Langhantelset Aerobic Gummi Gripper 19,3 kg«
- Langhantelstange »Langhantelstange Chrom 170 cm mit Federverschluss«, Chrom, 170 cm,...
- Hantel-Set »Kurzhantelset Kunststoff Gripper 30 kg«
- Langhantelstange, Stahl, 130 cm, (mit Federklemmen)
- Hantel-Set
- Hantel-Set »Langhantelset Kunststoff 70 kg«
- Hantelscheiben »Hantelscheibenset Kunststoff 30 kg - 2 x 15 kg«, (Set, 2 tlg.),...
- Hantel-Set »Gymnastikhanteln Vinyl Rot 6 kg - 2 x 3 kg«, (Set)
- Kurzhantel »Kurzhantelset Kunststoff 20 kg«, (Spar-Set, mit Kurzhantelstangen)
- Kettlebell »Kettlebell Set 8 kg, 10 kg, 12 kg Kunststoff 30 kg«
- Hantel-Set »Gymnastikhanteln Vinyl Schwarz 10 kg - 2 x 5 kg«, (Set)
- Curlstange »SZ Curlstange in Chrom 120 cm Federverschluss«, Chrom-Stahl, 120 cm, (3 tlg.)
- Gewichtsmanschette »Gewichtsmanschetten Set 10 kg«
- Kettlebell »Kettlebell Stylish Kunststoff 8 kg«
- Kurzhantelstange »Kurzhantelstangenset 30 mm Chrom 35 cm mit Sternverschluss«, Chrom,...
- Kettlebell »Kettlebell Stylish Kunststoff 16 kg«
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- Kettlebell »Kettlebell Competition Gelb 16 kg«
- Kettlebell »Kettlebell Stylish Kunststoff 6 kg«
- SZ-Curlstange »SZ-Curlstange 50/51 mm aus Chrom mit 120 cm«, Chrom, 120 cm
- Hantelscheiben »Hantelscheibe Kunststoff 10 kg«
- Trizepsstange »Trizepstrainer Diagonal in Chrom«, Chrom, 88 cm
- Hantelscheiben »Hantelscheibe Kunststoff 15 kg«
- Hantelscheiben »Hantelscheibe 50/51 mm Gummi Gripper 10 kg«
- Kettlebell »Kettlebell Stylish Kunststoff 12 kg«
- Kettlebell »Kettlebell Competition Blau 12 kg«
- Kettlebell »Kettlebellset 4 kg, 8 kg, 12 kg Vinyl 24 kg«
- Hantel-Set »Gymnastikhanteln Vinyl Gelb 8 kg - 2 x 4 kg«, (Set)
- Hantelscheiben »Hantelscheibe 50/51 mm Gummi Gripper 20 kg«
- Kettlebell »Kettlebell Stylish Kunststoff 4 kg«
- Kettlebell »Kettlebell Competition Grün 24 kg«
- Kettlebell »Kettlebell Stylish Kunststoff 20 kg«
- Kettlebell »Kettlebell Stylish Kunststoff 3 kg«
- Langhantelstange, Chrom, 220 cm, (mit Federklemmen)
- Hantelscheiben »Hantelscheibenset 50/51 mm Gummi 2x5, 2x10 kg«, (4 tlg.)
Gestalte dein Training effektiver mit den passenden Hanteln
Hanteln gehören zu den ältesten Trainingsgeräten. Schon im antiken Griechenland nutzten die Athleten Metallgewichte für das Muskeltraining. In den 1980er-Jahren zogen im Rahmen des allgemeinen Fitness-Trends schließlich aufwendige Kraftmaschinen in die Fitness-Studios ein. Doch ambitionierte Sportler greifen auch heute noch mit Vorliebe zu Hanteln. Das Training mit freien Gewichten – ob mit Langhanteln oder Kurzhanteln – bringt spezifische Vorteile gegenüber dem Training mit Maschinen.
Das Training mit Hanteln ist effektiv und abwechslungsreich
Im Gegensatz zum Training an einer Kraftmaschine ist beim Training mit Hanteln der Bewegungsablauf nicht exakt vorgegeben. Was auf den ersten Blick als Nachteil erscheint, ist tatsächlich ein Vorteil. Beispiel Bizeps-Curl: Beim Training mit einer Maschine wird nur der Bizeps trainiert. Ein Bizeps-Curl mit der Kurzhantel spricht dagegen auch stabilisierende Muskeln an, die ein Abscheren des Gewichts zur Seite verhindern. Das Training ist effektiver, ohne mehr Zeit zu beanspruchen.
Ein weiterer Vorteil liegt in der Vielseitigkeit von Hanteln, sei es eine Langhantel oder Kurzhanteln. Sie eignen sich für eine Vielzahl von unterschiedlichen Übungen: von Kombinationsübungen wie Kreuzheben mit der Langhantel oder Ausfallschritten mit einem Paar Kurzhanteln bis zu Isolationsübungen wie dem bereits erwähnten Bizeps-Curl. Eine Hantelbank erweitert die Möglichkeiten: Sie erlaubt dir Übungen wie Bankdrücken mit einer Langhantel oder Butterflys mit Kurzhanteln. Übrigens: Wenn du mit schweren Gewichten arbeitest, empfiehlt es sich, gleich passende Trainingshandschuhe zusammen mit den Hanteln zu kaufen.
Die Kettlebell: Eine eigentümliche, kugelförmige Hantel
Eine Sonderform der Hantel ist die sogenannte Kettlebell. In der ursprünglichen Form ist das ein kugelförmiges Metallgewicht mit Griff, das an einen Teekessel erinnert. Inzwischen gibt es moderne Ausführungen mit mehreren Scheiben. Dadurch lässt sich das Gewicht wie bei normalen Kurzhanteln individuell anpassen. Kettlebells eröffnen neue Übungsmöglichkeiten wie beispielsweise den Kettlebell Swing, der den ganzen Körper trainiert.
Ob du kompakte Kurzhanteln kaufen möchtest, eine Langhantel samt Hantelbank oder eine Kettlebell suchst: Bei OTTO profitierst du von einer 30-Tage-Rückgabegarantie und von praktischen Zahlungsmöglichkeiten einschließlich Teilzahlung. Stöber jetzt im OTTO Onlineshop und bestelle Hanteln bequem von zu Hause aus!
