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Mehr Spaß unterwegs – mit der richtigen Wanderausrüstung
Wenn es dich regelmäßig zum Wandern in die Natur zieht, dann solltest du auf eine angemessene Wanderausrüstung achten. Diese sorgt für besten Komfort unterwegs und schützt dich vor Unfällen und schnellem Ermüden.
Wenn der Wetterbericht Sonne und klare Sicht für das Wochenende verspricht, fällt dir die Wahl der Freizeitgestaltung nicht schwer: Der Berg ruft – mit attraktiven Wanderwegen durch sattgrüne Bergwiesen und über herausfordernde Felsen. Wartet deine komplette Wanderausrüstung bereits im Flur auf dich oder bist du noch unsicher, was eigentlich alles zu einer guten Ausstattung zählt?
Was gehört alles zur Wanderausrüstung?
Die Wanderausrüstung lässt sich in zwei Bereiche unterteilen: alles, was du selbst am Körper trägst, und alles, was du im Rucksack mitnimmst. Die richtige Bekleidung berücksichtigt die über den Tag verteilten wechselnden Witterungsbedingungen und sorgt dafür, dass du weder ins Schwitzen kommst noch frierst. Qualitative Wanderschuhe geben dir Halt in unbefestigtem Gelände und schützen die Füße. Die weitere Ausstattung hängt ganz von deinen Ambitionen ab: Reichen dir Tagesausflüge mit langer Pause in einer gemütlichen Berghütte oder bist du mehrere Tage auf großer Tour und verpflegst dich dabei selbst?
Was ist bei der Bekleidung zum Wandern wichtig?
Die Kleidung sollte unbedingt den Jahreszeiten und der Umgebung angepasst sein. Wanderst du im Sommer ausschließlich im Tal, reicht ein T-Shirt. In den Bergen sollte eine leichte Windjacke zur Wanderausrüstung gehören, die dich in höheren Lagen wärmt und vor Wind schützt. In den Wintermonaten trägst du den sogenannten Zwiebel-Look: eine atmungsaktive untere Schicht wie ein langärmliges Thermounterhemd, eine mittlere Lage aus wärmendem Fleece und eine wind- und wasserabweisende obere Lage wie eine Funktionsjacke oder eine Softshelljacke.
Dazu kommt eine passende Hose. Bei einfachen Wanderungen dürfen es ruhig bequeme Jeans sein, bei anspruchsvollen Touren ist eine echte Trekkinghose die bessere Wahl. In diesem Bereich findest du auch warme Wintermodelle, mit denen dir auch eisiger Wind am Gipfel nichts anhaben kann. Sehr praktisch sind sogenannte Zipp-off-Hosen: Bei morgendlicher Kühle trägst du eine normale lange Trekkinghose; wird es mittags so richtig warm unterwegs oder legst du eine längere Rastpause ein, trennst du den unteren Bereich ab und genießt in Shorts frische Luft.
Worauf muss ich bei Wanderschuhen achten?
Auch Wanderschuhe musst du der Jahreszeit entsprechend auswählen. In den Sommermonaten gehören leichte Schuhe aus atmungsaktivem Mesh-Gewebe zur Wanderausrüstung, in denen deine Füße nicht schwitzen. Im Winter ziehst du gefütterte Schuhe mit besonders ausgeprägter Profilsohle an, die dir auch bei Schnee, auf Geröllhängen und in vom Regen durchweichtem Gelände Halt geben.
Erstklassige Wanderschuhe verfügen über eine hochwertige Membran, die den Hautschweiß nach außen abgibt, aber zugleich das Eindringen von Nässe verhindert. Ein weiterer wichtiger Punkt ist eine exzellente Dämpfung, die die Gelenke schont. Ob du dich für ein hohes Modell entscheidest, das den Fußknöchel umschließt, oder eine Variante, die den Fußknöchel frei lässt, ist Geschmackssache. Hohe Schuhe schützen dich besser vor dem Umknicken, schränken aber auch die Flexibilität des Fußes ein.
Welche Eigenschaften sollte ein Wanderrucksack mitbringen?
Im Wanderrucksack transportierst du deine restliche Wanderausrüstung und den Proviant für die Wanderung. Ein bedeutsamer Aspekt ist darum das Volumen. Überlege dir also, was für dich bei einer Wanderung auf keinen Fall fehlen darf: Nimmst du zum Beispiel gerne eine große Kamera für Landschaftsaufnahmen mit oder eine umfangreiche Brotzeit für ein Picknick, muss der Rucksack entsprechend groß ausfallen.
Wichtig ist eine kluge Aufteilung: Einige Teile der Wanderausrüstung wie die Trinkflasche lagerst du am besten griffbereit in Außentaschen, andere finden im großen Innenraum ihren Platz. Breite Schulterriemen und ein Hüftgurt sorgen für eine optimale Gewichtsverteilung. Achte außerdem auf ein möglichst geringes Eigengewicht des Rucksacks und auf zusätzliche Schlaufen und Clips, an denen du weitere Accessoires wie Wanderstöcke oder einen Regenponcho befestigst.
Welche Accessoires ergänzen die Wanderausrüstung?
Zu den persönlichen Accessoires, die dich im Freien schützen, zählen eine hochwertige Sonnenbrille mit UV-Schutz und eine Kopfbedeckung. Dies kann eine trendy Baseballkappe sein, deren Schirm die Augen zusätzlich abdeckt, oder ein breitkrempiger Hut, der auch die Nackenpartie vor der Sonne schützt. Denke nur immer daran, dass die Kopfbedeckung sicher am Kopf sitzen muss, damit sie dir nicht von einem Windstoß davon geweht wird.
Eine Stirnlampe ist auch bei Tageswanderungen ein wertvoller Teil der Wanderausrüstung, auch wenn du sie im Rucksack mitnimmst. Sollte es abends einmal später als erwartet werden und die Dämmerung hereinbrechen, leuchtet sie dir den Weg durch das Gelände zurück zu den beleuchteten Straßen.
Wanderstöcke entlasten dich und geben dir Halt, wenn es steil bergab oder bergan geht. Sieh dir auch verstellbare Wanderstöcke mit ergonomischen Handgriffen an, die du optimal auf deine Körpergröße einstellen und zum Transport zusammenschieben kannst.
Denke zuletzt an deinen persönlichen Komfort: Eine Isolierflasche mit Wasser ist ebenso Teil der Wanderausrüstung wie Sonnencreme mit einem möglichst hohen Lichtschutzfaktor. Selbst wenn du eine längere Essenspause in einer Berghütte planst, solltest du einige Snacks wie Proteinriegel mitnehmen, die dir bei Bedarf zwischendurch einen Energieschub verleihen.
Packe eine kleine Notfallapotheke mit Pflastern und Schmerztabletten ein und wenn du in einer unbekannten Region unterwegs bist, eine reguläre Wanderkarte. In abgelegenen Gegenden kannst du nicht immer darauf vertrauen, dass dein Smartphone funktioniert. Eine Trillerpfeife nimmt kaum Platz weg und kann im Notfall Leben retten, wenn du nach einem Sturz auf dich aufmerksam machen musst.
Was brauche ich auf einer mehrtägigen Wanderung?
Willst du unterwegs übernachten, muss deine Wanderausrüstung entsprechend umfangreicher ausfallen. Du benötigst einen großen Rucksack, in dem du einen Schlafsack, eine Isomatte, ein Zelt und Kochgeschirr unterbringst. Ein heißer Tipp: Lege dir tragbare Solarpaneele zu, damit du dein Smartphone unabhängig vom Stromnetz mit Sonnenenergie aufladen kannst. Diese sind mittlerweile so klein bemessen, dass du sie außen am Rucksack befestigen kannst, sodass sie den ganzen Tag das Sonnenlicht absorbieren und in Energie umwandeln.