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Sportbekleidung: Outfits für mehr Spaß und Leistung

Ob Fitnessstudio, Laufen oder Yoga: Mit bequemer Sportbekleidung macht das Training Laune und du erreichst deine Ziele schneller. Wissenswertes zu Must-haves für den Einstieg, Materialien und Pflege erfährst du hier

adidas Performance Laufshirt »RUN IT« kaufen

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adidas Performance Laufshirt »RUN IT«
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Laufshirt »RUN IT«
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KangaROOS T-Shirt, mit großem Metallic-Print vorne kaufen

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KangaROOS T-Shirt, mit großem Metallic-Print vorne
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PUMA Trainingshose »RTG Knit Pants« kaufen

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Trainingshose »RTG Knit Pants«
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LASCANA ACTIVE Funktionsleggings, mit kleiner Raffung kaufen

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LASCANA ACTIVE Funktionsleggings, mit kleiner Raffung
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ALPENBLITZ Steppjacke »Flockenwirbel«, moderne Winterjacke mit abnehmbarer Kapuze kaufen

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ALPENBLITZ Steppjacke »Flockenwirbel«, moderne Winterjacke mit abnehmbarer Kapuze
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Alife & Kickin Kapuzensweatjacke kaufen

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Alife & Kickin Kapuzensweatjacke
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Ocean Sportswear Jogginghose »Comfort Fit«, mit seitlichen Paspeln kaufen

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Stedman Sweatjacke, in sportlichem Design kaufen

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Sweatjacke, in sportlichem Design
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Gonso Fahrradhose »BELLA« kaufen

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Bench. Softshelljacke »mit reflektierenden Details« kaufen

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Softshelljacke »mit reflektierenden Details«
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adidas Performance Kapuzensweatjacke »ESSENTIALS LOGO KAPUZENJACKE« kaufen

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adidas Performance Kapuzensweatjacke »ESSENTIALS LOGO KAPUZENJACKE«
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Classic Steppjacke kaufen

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Steppjacke
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KangaROOS T-Shirt, mit verschiedenen Prints kaufen

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KangaROOS T-Shirt, mit verschiedenen Prints
KangaROOS
T-Shirt, mit verschiedenen Prints
32,99 €
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KangaROOS Funktionsshirt, Große Größen kaufen

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KangaROOS Funktionsshirt, Große Größen
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Maier Sports Funktionshose »Inara slim«, Schmal geschnitte Outdoorhose aus elastischem... kaufen

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H.I.S 3/4-Sweathose kaufen

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Nike Sportswear Sweatjacke »Club Fleece Men's Full-Zip Hoodie« kaufen

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Nike Sportswear Sweatjacke »Club Fleece Men's Full-Zip Hoodie«
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Catamaran Trainingshose kaufen

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Ocean Sportswear Tanktop, (Packung, 2er-Pack), mit unterschiedlichen Drucken kaufen

schwarz + türkis

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Ocean Sportswear Tanktop, (Packung, 2er-Pack), mit unterschiedlichen Drucken
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Tanktop, (Packung, 2er-Pack), mit unterschiedlichen Drucken
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KangaROOS T-Shirt, mit auffälligem Druck kaufen

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KangaROOS T-Shirt, mit auffälligem Druck
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24,99 €
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Polarino Trekkinghose, auch in Großen Größen erhältlich kaufen

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Polarino Trekkinghose, auch in Großen Größen erhältlich
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Champion Jogginghose »RIP CUFF PANTS«
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Herrlicher Sweatshirt »OTINA«, mit Statement-Druck kaufen

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Herrlicher Sweatshirt »OTINA«, mit Statement-Druck
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LASCANA ACTIVE Crop-Top, mit Leo Muster und breite Träger kaufen

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Crop-Top, mit Leo Muster und breite Träger
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Quiksilver T-Shirt »SHIRIN FUSION SS TEE PACK«, (Packung, 2er-Pack) kaufen

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Quiksilver T-Shirt »SHIRIN FUSION SS TEE PACK«, (Packung, 2er-Pack)
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Champion T-Shirt »2 PACK CREW-NECK TEE«, (Packung, 2 tlg.) kaufen

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Bench. Kapuzensweatjacke, mit Logodruck in Metalloptik kaufen

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Bench. Kapuzensweatjacke, mit Logodruck in Metalloptik
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ab 46,99 €
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TOM TAILOR Polo Team Kapuzensweatjacke, mit sommerlichem Allover-Druck kaufen

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TOM TAILOR Polo Team Kapuzensweatjacke, mit sommerlichem Allover-Druck
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Stedman Fleecejacke »Outdoor Knitted«, (1 St.), in Strickoptik kaufen

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Fleecejacke »Outdoor Knitted«, (1 St.), in Strickoptik
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Cosma Funktionshose kaufen

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Maier Sports Funktionshose »Nata«, T-Zipp-Off Wanderhose atmungsaktiv und... kaufen

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Funktionshose »Nata«, T-Zipp-Off Wanderhose atmungsaktiv und schnelltrocknend
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Bench. T-Shirt, mit BENCH-Frontdruck kaufen

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Bench. T-Shirt, mit BENCH-Frontdruck
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Ragwear Outdoorjacke »DANKA PRINT O«, Urban Streetwear-Style kaufen

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Ragwear Outdoorjacke »DANKA PRINT O«, Urban Streetwear-Style
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Outdoorjacke »DANKA PRINT O«, Urban Streetwear-Style
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KIDSWORLD Softshelljacke »mit kontrastfarbenen Details« kaufen

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KIDSWORLD Softshelljacke »mit kontrastfarbenen Details«
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49,99 €
royalblau-marine
Polarino Funktionsparka, wasserdicht kaufen

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Polarino Funktionsparka, wasserdicht
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H.I.S Kapuzensweatjacke, mit Kapuze und seitlichen Taschen kaufen

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H.I.S Kapuzensweatjacke, mit Kapuze und seitlichen Taschen
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adidas Performance Trainingstights »ADIDAS YOGA STUDIO 7/8-TIGHT« kaufen

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adidas Performance Trainingstights »ADIDAS YOGA STUDIO 7/8-TIGHT«
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Trainingstights »ADIDAS YOGA STUDIO 7/8-TIGHT«
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Arizona Leggings, aus Baumwollstretch kaufen

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Arizona Leggings, aus Baumwollstretch
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Bruno Banani T-Shirt, (Spar-Set, 2er-Pack) kaufen

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Bruno Banani T-Shirt, (Spar-Set, 2er-Pack)
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Casual Looks Softshelljacke kaufen

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Softshelljacke
79,99 €
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Chiemsee Funktionssocken, (3 Paar), schnell trocknend kaufen

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Funktionssocken, (3 Paar), schnell trocknend
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triaction by Triumph Sport-BH »Triaction Hybrid Lite P«, ohne Bügel mit atmungsaktiven... kaufen

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Sport-BH »Triaction Hybrid Lite P«, ohne Bügel mit atmungsaktiven Spacer-Cups
67,99 €
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Hangowear Sweatjacke, für einen alltagstauglichen Trachtenlook kaufen

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Sweatjacke, für einen alltagstauglichen Trachtenlook
ab 69,99 €
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Polarino Funktionsjacke, aus leichtem Funktionsmaterial kaufen

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Polarino Funktionsjacke, aus leichtem Funktionsmaterial
Polarino Funktionsjacke, aus leichtem Funktionsmaterial
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Funktionsjacke, aus leichtem Funktionsmaterial
statt 59,99 €
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Go in Sportsocken, (12 Paar), mit Frottee kaufen

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23-26
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35-38
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43-46
47-50
Go in
Sportsocken, (12 Paar), mit Frottee
ab 13,99 €
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Lonsdale Jogginghose »Men Pants "OCKLE"« kaufen

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Lonsdale Jogginghose »Men Pants "OCKLE"«
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Jogginghose »Men Pants "OCKLE"«
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Alife & Kickin Sweatjacke »JessyAK A« kaufen

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Alife & Kickin Sweatjacke »JessyAK A«Alife & Kickin Sweatjacke »JessyAK A«
Alife & Kickin
Sweatjacke »JessyAK A«
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CMP Softshelljacke kaufen

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CMP Softshelljacke
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Softshelljacke
UVP 39,95 €
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Polarino Fleecejacke, auch in Großen Größen erhältlich kaufen

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Polarino Fleecejacke, auch in Großen Größen erhältlich
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Fleecejacke, auch in Großen Größen erhältlich
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KangaROOS T-Shirt, mit "Long Beach" Print kaufen

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KangaROOS T-Shirt, mit "Long Beach" Print
KangaROOS
T-Shirt, mit "Long Beach" Print
24,99 €
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Nike Trainingstights »Pro Women's Mid-Rise Crop Leggings« kaufen

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PUMA Trainingshose »ACTIVE Tricot Pants cl B« kaufen

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PUMA Trainingshose »ACTIVE Tricot Pants cl B«
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H.I.S Sweatjacke, mit Kontraststreifen kaufen

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H.I.S Sweatjacke, mit Kontraststreifen
H.I.S Sweatjacke, mit Kontraststreifen
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statt 39,99 €
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Bench. Sweater, kurz geschnitten mit seitlichen Schlitzen kaufen

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Bench. Sweater, kurz geschnitten mit seitlichen Schlitzen
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Sweater, kurz geschnitten mit seitlichen Schlitzen
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Jack Wolfskin 3-in-1-Funktionsjacke »MANAPOURI«, inkl. Fleecejacke kaufen

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Jack Wolfskin 3-in-1-Funktionsjacke »MANAPOURI«, inkl. Fleecejacke
Jack Wolfskin
3-in-1-Funktionsjacke »MANAPOURI«, inkl. Fleecejacke
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PUMA T-Shirt »ESS Logo Tee« kaufen

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T-Shirt »ESS Logo Tee«
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LASCANA ACTIVE Leggings »Splash«, mit Allover Muster kaufen

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Leggings »Splash«, mit Allover Muster
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Quiksilver Jogginghose »TRACKPANT O M« kaufen

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Quiksilver Jogginghose »TRACKPANT O M«
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Jogginghose »TRACKPANT O M«
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Classic Basics Fleecejacke kaufen

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20,00 €
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adidas Originals Outdoorjacke »PRIMEBLUE SST ORIGINALS« kaufen

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adidas Originals Outdoorjacke »PRIMEBLUE SST ORIGINALS«
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Outdoorjacke »PRIMEBLUE SST ORIGINALS«
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Bench. T-Shirt, in weiter legerer Form kaufen

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Nike Sportswear T-Shirt »Club Men's T-Shirt«
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T-Shirt »Club Men's T-Shirt«
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Ocean Sportswear Jogginghose »Relaxed Cut« kaufen

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Ocean Sportswear Jogginghose »Relaxed Cut«
Ocean Sportswear Jogginghose »Relaxed Cut«
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Jogginghose »Relaxed Cut«
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adidas Performance Trainingsanzug »ADIDAS ESSENTIALS FRENCH TERRY« kaufen

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adidas Performance Trainingsanzug »ADIDAS ESSENTIALS FRENCH TERRY«
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Trainingsanzug »ADIDAS ESSENTIALS FRENCH TERRY«
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Alife & Kickin Outdoorjacke »ColbieAK A«, sportive Übergangsjacke mit Kapuze im... kaufen

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Alife & Kickin Outdoorjacke »ColbieAK A«, sportive Übergangsjacke mit Kapuze im...
Alife & Kickin Outdoorjacke »ColbieAK A«, sportive Übergangsjacke mit Kapuze im...
Alife & Kickin
Outdoorjacke »ColbieAK A«, sportive Übergangsjacke mit Kapuze im angesagtem Materialmix
UVP 99,99 €
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Alife & Kickin Outdoorjacke »CharlotteAK D«, taillierter Parka mit Alloverprint &... kaufen

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Alife & Kickin Outdoorjacke »CharlotteAK D«, taillierter Parka mit Alloverprint &...
Alife & Kickin
Outdoorjacke »CharlotteAK D«, taillierter Parka mit Alloverprint & 2-Wege-Zipper
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Bench. Tanktop, mit Mesh-Einsätzen kaufen

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Alife & Kickin Outdoorjacke »CharliAK«, warme Kurzjacke im Materialmix - Polarfleece &... kaufen

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Alife & Kickin Outdoorjacke »CharliAK«, warme Kurzjacke im Materialmix - Polarfleece &...
Alife & Kickin
Outdoorjacke »CharliAK«, warme Kurzjacke im Materialmix - Polarfleece & Downlook
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KangaROOS T-Shirt, mit süßem aufgekrempleten Ärmalsaum kaufen

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KangaROOS T-Shirt, mit süßem aufgekrempleten Ärmalsaum
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T-Shirt, mit süßem aufgekrempleten Ärmalsaum
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Trigema Jogginghose, aus 100% Baumwolle kaufen

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Wer als absoluter Anfänger seine erste Laufrunde oder Trainingseinheit im Fitnessstudio startet, greift oft zu bequemer Freizeitkleidung, die ohnehin im Kleiderschrank hängt. Aber wenn du das Training ernst nimmst, sprechen drei gute Gründe für spezielle Sportbekleidung: der Komfort, gesundheitliche Aspekte und nicht zuletzt die Optik.

Inhalt
  • Das Wichtigste zuerst: warum spezielle Sportbekleidung?
  • Welches Material ist für Sportbekleidung am besten geeignet?
  • Für effektives Training: Welche Sportbekleidung passt zu mir?
  • Das Einmaleins der Pflege: Wie wasche ich Sportbekleidung richtig?

Das Wichtigste zuerst: warum spezielle Sportbekleidung?

Bei moderner Sportbekleidung sind Passform, Materialien und Details auf körperliche Aktivitäten abgestimmt. Für optimale Bewegungsfreiheit sorgen beispielsweise körpernahe Schnitte, dehnbare Materialien und teilweise Einsätze aus Stretch. Darüber hinaus leiten Funktionsgewebe Schweiß besser von der Haut weg. Das fühlt sich angenehm an und reduziert das Risiko, sich durch Wind oder Zugluft zu erkälten. Das alles trägt zu mehr Spaß und zur langfristigen Motivation bei. Und hier schließt sich der Kreis zum Design – denn in ein cooles Sportoutfit schlüpft man (oder frau) gerne hinein und startet seine Trainingseinheit.

Welches Material ist für Sportbekleidung am besten geeignet?

Ein großer Teil der heutigen Sportbekleidung für Damen und Herren besteht komplett aus synthetischen Fasern, beispielsweise aus Polyester mit Elasthan-Beimischung. Gleichzeitig gibt es von den großen Labels wie adidas und Nike sportliche Kleidungsstücke, die aus Baumwolle oder einem Baumwollmix bestehen. Was ist besser?

  • Wie oben erwähnt, bieten synthetische Funktionsfasern Vorteile beim Feuchtigkeitsmanagement. Für schweißtreibende Work-outs liegst du deshalb mit Kleidung aus solchen Materialien auf jeden Fall richtig. Typische Beispiele sind intensives Krafttraining, längere Cardio-Einheiten sowie das populäre HIIT-Training (Hochintensives Intervalltraining). Das Gleiche gilt für Sport im Freien, insbesondere bei windigem oder wechselhaftem Wetter.
  • Sportbekleidung mit hohem Baumwollanteil oder aus reiner Baumwolle kommt infrage, wenn du eher wenig ins Schwitzen gerätst und kein Wind weht. Beim Yoga darf es also auch ein legeres Baumwollshirt sein, ebenso bei einer lockeren Nordic-Walking-Runde an einem ruhigen Sommertag.

Für effektives Training: Welche Sportbekleidung passt zu mir?

Fitnesstraining, aber auch Joggen und Nordic Walking sind sehr individuelle Aktivitäten: Strikte Vorgaben in Bezug auf die Kleidung bestehen nicht. Gleichzeitig sind das die Sportarten, mit denen die meisten (Wieder-)Einsteiger starten. Wenn du dazu gehörst, findest du hier eine kleine Orientierung in Sachen Outfit.

Von Kraft bis Cardio: Welche Sportbekleidung für das Fitnessstudio?

Los geht’s mit dem Einfachsten: der Sportbekleidung für das Fitnesstraining in Innenräumen. Hier ist die Anzahl der Kleidungsstücke überschaubar, weil das Wetter keine Rolle spielt.

Die meisten Männer bevorzugen für das Training im Studio locker geschnitteneShorts, der dezenten und zugleich lässigen Optik wegen. Wer will, kann darunter lange Tights tragen, die unter den Shorts herausschauen. Diese Kombination liegt bei Sportbekleidung für Herren im Trend und hat zugleich einen praktischen Hintergrund: Durch den leichten Kompressionseffekt verhelfen Tights beim intensiven Beintraining zu einem besseren Körpergefühl. Beim Oberteil hast du ebenfalls die Wahl: Mit einemT-Shirtliegst du auf jeden Fall richtig. Hast du bereits Muskeln aufgebaut, bringst du diese in einem Tanktop optimal zur Geltung.

Bei Frauen bilden typischerweise Tightsoder Leggings die Grundlage für das Fitness-Outfit. Falls dir eine lockere Passform lieber ist, kannst du zu Jazzpants greifen. Auch beim Oberteil sind grundsätzlich zwei Möglichkeiten denkbar: Bevorzugst du einen minimalistischen, extrem sportlichen Look? Dann kommt ein Sporttop mit integrierter Stützfunktion infrage. Die andere Variante besteht darin, einen Sport-BH mit einemTanktopoder T-Shirt deiner Wahl zu kombinieren. Hier hast du den Vorteil, dass sich die Kombination auf deine individuellen Ansprüche abstimmen lässt.

Noch ein Hinweis zu Tanktops: Manche Studios erlauben das Tragen von Tanktops und anderen ärmellosen Oberteilen nicht. Im Zweifelsfall lohnt also ein Blick auf die Hausordnung.

Laufen und Walken: Hosen, Jacken und Co. für Sport bei jedem Wetter

Für Läufer und ambitionierte Nordic Walker ist es gut, für jedes Wetter gerüstet zu sein: Dann gibt es keine Ausreden mehr, wenn es regnet oder stürmt. Die meisten Optionen bieten sich dir, wenn du deine Sportbekleidung schichtweise aufbaust: So kannst du sie abhängig von der Wetterlage unterschiedlich kombinieren.

  • Die Basisschicht bildet ein leichtes, kurzärmliges oder ärmelloses Laufshirt. Hier ist eine anliegende Passform von Vorteil, wenn du im Fall des Falles weitere Kleidungsstücke darüber trägst. Wer bei Sonne lieber lockere T-Shirts anzieht, kann sich speziell zum Daruntertragen noch ein oder mehrere enge Funktionsshirts zulegen.
  • Ein Langarmshirt fungiert als mittlere Bekleidungsschicht und spendet bei Bedarf zusätzliche Wärme. Ausgesprochen vielseitig sind langärmlige Laufshirts, die nicht allzu dick ausfallen und über einen Zipper verfügen.
  • Eine wasser- und windabweisende Laufjacke dient als äußerste Schicht. Dieser sogenannte Shell-Layer schützt dich bei Sturm, Regen oder Schneefall vor den Elementen. Ob die Jacke eine Kapuze besitzt oder nicht, ist eine Frage des Geschmacks: Auch eine Laufkappe funktioniert bei nicht allzu starkem Regen als Schutz.

Hast du eines oder mehrere Teile jeder Kategorie im Schrank, genießt du größtmögliche Flexibilität: Bei Hitze trägst du das Kurzarmshirt solo. Ist es ein wenig kühler, kommt das Langarmshirt zum Einsatz. Noch mehr Wärme spendet beides zusammen. Und bei richtig ungemütlichem Wetter ziehst du zusätzlich die Jacke drüber.

EineLaufhosefür die jeweilige Wetterlage komplettiert das Running-Outfit. Hier empfehlen sich an warmen Tagen Shorts oder Kurztights, für den Winter sind lange Tights hervorragend geeignet. An dieser Stelle noch ein Tipp: Vor allem Einsteiger unterschätzen, wie warm es einem beim Laufen wird. Im Normalfall ist es sinnvoll, sich so anzuziehen, als wäre es rund 10 Grad wärmer.

Das hier dargestellte Zwiebelprinzip funktioniert selbstverständlich ebenso gut bei anderen Outdoor-Aktivitäten – und das nicht nur bei Erwachsenen, sondern auch mit Mädchen-Sportbekleidung und Jungen-Sportbekleidung.

Das Einmaleins der Pflege: Wie wasche ich Sportbekleidung richtig?

Du hast dein neues Lieblings-Outfit für den Sport gefunden und möchtest, dass es lange hält und schön bleibt? Kein Problem: Hier kommen nützliche Hinweise rund um das Waschen von Sportmode.

  • Regel Nummer eins: Verwende für Funktionsgewebe grundsätzlich keinen Weichspüler. Dieser kann die vorteilhaften Eigenschaften des Materials beeinträchtigen.
  • Ein Spezialwaschmittel für Funktionstextilien ist nur notwendig, wenn es der Hersteller es vorschreibt – wie beispielsweise bei einigen Jacken mit Membrantechnologie. Ansonsten genügt ein normales Feinwaschmittel. Ein Vollwaschmittel ist ungeeignet, weil es zu aggressiv ist und optische Aufheller enthält.
  • Mit 30 Grad Waschtemperatur bist du auf der sicheren Seite. Bei einigen Kleidungsstücken sind höhere Temperaturen erlaubt – hier lohnt ein Blick auf das Etikett.
  • Schließe alle Reißverschlüsse und drehe die Sportbekleidung vor dem Waschen auf links, um die Außenseite zu schonen.
  • Anschließend startest du die Waschmaschine im Schon- oder Feinwaschgang. Hat die Maschine keinen Feinwaschgang, wähle „Pflegeleicht“. Dahinter verbirgt sich ein Waschgang für synthetisches Gewebe, der ebenfalls relativ schonend arbeitet.
  • Danach trocknet die Wäsche am besten gut belüftet auf einem Wäscheständer.

Wenn du diese Tipps berücksichtigst, bleibt auch deine Sportbekleidung in Topform.