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Kaum scheint die Sonne, laufen die Kinder in den Garten, um gemeinsam das Trampolin zu stürmen. Sie können scheinbar gar nicht genug vom Gefühl der kurzen Schwerelosigkeit bekommen, das sich beim Hüpfen einstellt. Trampoline sind jedoch nicht nur ein einfaches Spielgerät: Sie verschaffen Menschen jeden Alters gelenkschonende Bewegung und stärken den Gleichgewichtssinn. Kein Wunder also, dass die Nachfrage in den letzten Jahren immer weiter gestiegen ist und nicht abebbt.
Welche verschiedenen Trampoline gibt es?
Große Trampoline für den Garten werden zum Outdoorspielzeug gezählt, da sie in erster Linie auf Kinder ausgerichtet sind. Der Durchmesser des elastischen Bodens beträgt etwa drei bis fünf Meter. Das sogenannte Sprungtuch wird von mehreren Stützen aus Metall getragen, auf denen du das Trampolin einfach auf den Rasen stellst. Ein Fangnetz umgibt die gesamte Konstruktion und verhindert schmerzhafte Stürze vom Trampolin auf den harten Erdboden, wenn du einmal das Gleichgewicht verlierst.
Kleinere Trampoline für den Einsatz im Inneren werden manchmal auch als Mini-Trampoline bezeichnet. Mit einem Durchmesser von etwa einem Meter können sie lediglich von einer einzigen Person benutzt werden. Suchst du ein solches Trampolin, achte darauf, dass du ein belastbares und auf erwachsene Benutzer ausgelegtes Modell kaufst. Einige Mini-Trampoline sind mit ihren farbenfrohen Designs und geringer Belastbarkeit auf Kinder zugeschnitten. Mit diesen kannst du deinem Nachwuchs einen Ausgleich im Kinderzimmer bieten, wenn schlechtes Wetter das Herumtoben im Freien unmöglich macht.
Worauf du beim Trampolin für den Garten achten musst
Die Größe hängt natürlich vom vorhandenen Platz im Garten ab. Je größer das Sprungtuch sein kann, umso besser, denn dann können mehrere Kinder (und auch Erwachsene) gleichzeitig hüpfen. In der Produktbeschreibung findest du Hinweise auf die maximal erlaubte Belastung der jeweiligen Trampoline. In der Regel liegt sie bei etwa 100 bis 150 Kilogramm.
Beachte jedoch, dass die Stellfläche unbedingt eben sein muss, damit das Trampolin einen sicheren Stand hat. Als Untergrund ist Rasen (und damit relativ weicher Erdboden) ideal. Wenn du die Möglichkeit hast, kannst du auch einen größeren Sandkasten anlegen. Auf keinen Fall dürfen Trampoline auf harten Beton oder auf Pflastersteine gestellt werden: Selbst, wenn das Fangnetz beim eigentlichen Hüpfen schützt, kann es beim Ein- und Aussteigen zu Stürzen kommen.
Schaue zudem darauf, dass das Trampolin nicht zu nahe an einer Mauer steht, da du im Fangnetz seitlich fallen kannst, und vermeide die direkte Nähe zu Bäumen, damit sich im Herbst kein herabfallendes Laub auf dem Sprungtuch ansammelt.
Was ist bei kleinen Trampolinen wichtig?
Wie schon erwähnt, solltest du vor allem darauf achten, ob es sich um ein Fitnessgerät für Erwachsene oder ein Kindertrampolin handelt. Beide stehen auf mehreren niedrigen Stützbeinen und sollten mit einem Haltegriff versehen sein. Fangnetze sind für Indoor-Trampoline eher unüblich. Bemerkst du beim Hüpfen, dass du ins Stolpern kommst, hältst du dich am Griff fest. Dazu kannst du den Haltegriff in verschiedene Fitnessübungen auf dem Trampolin integrieren.
Auch im Innenbereich ist die Standortwahl von großer Bedeutung. Das Sprungtuch ist zu klein, um hohe Sprünge bis an die Decke zu erlauben, doch tief hängende Deckenleuchten könnten zum Problem werden. Als zusätzlichen Schutz für Kinder können Trampoline in einer Zimmerecke aufgestellt werden, sodass die beiden Wände Halt bieten. Am besten kleidest du diese dann mit einer weichen Polsterung aus.
Ein Tipp: Manche auf kleinere Kinder ausgerichtete Trampoline lassen sich umdrehen und in ein Bällebad verwandeln – so bekommst du zwei tolle Spielgeräte zum Preis von einem. Denk nur daran, dass du die Bälle zusätzlich bestellen musst.
Wie werden Trampoline richtig benutzt?
Um das Sprungtuch zu schonen, sollten Trampoline stets in Socken oder je nach Wetterlage auch barfuß betreten werden. Für das Training auf dem Fitnesstrampolin sind Schläppchen oder ein Paar besonders leichte Turnschuhe, die du ausschließlich drinnen trägst, geeignet.
Um schmerzhafte Zusammenstöße zu vermeiden, sollten idealerweise nur zwei Personen gleichzeitig hüpfen. Verliert eines von mehreren Kindern das Gleichgewicht, kommt es nämlich schnell zu einer Kettenreaktion. Allgemein gilt, dass Trampoline nicht für Kinder unter sechs Jahren zu empfehlen sind. Für Kleinkinder ist die Hüpfburg eine sichere und auf allen Seiten gut gepolsterte Alternative.
Ein Tipp, für den dir deine Knie danken werden: Springe niemals direkt vom Trampolin auf den Rasen oder Fußboden. Für die Kniegelenke kommt der Wechsel vom federnden Sprungtuch zum harten Boden zu abrupt und du kannst dich in diesem Moment verletzen. Besser ist es, wenn du auf dem Sprungtuch zum Stillstand kommst und dann absteigst.
Welches Zubehör ist für Trampoline empfehlenswert?
Trampoline für den Garten sind aus wetterfesten Materialien wie verzinktem Stahlblech gefertigt und können ganzjährig draußen bleiben. Du kannst ihr Leben jedoch enorm verlängern, indem du sie zumindest mit einer großen Abdeckplane vor Regen und Schnee schützt.
Im Innenbereich ist es sinnvoll, dem Trampolin einen möglichst dicken Teppich unterzulegen, der Stürze abmildert. Für das Fitnesstraining lohnt es sich, einen kleinen Beistelltisch als Ablagefläche für eine Wasserflasche und persönliche Dinge wie das Smartphone in der Nähe zu haben. Bluetooth-Kopfhörer liefern dir dazu den perfekten Sound für dein Work-out.