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Bewegung an der frischen Luft ist der unverzichtbare Ausgleich zum langen Sitzen am Arbeitsplatz oder in der Schule. Besonders gut geeignet sind Ballspiele, denn mit den besten Freunden oder mit der Familie macht das Herumtoben gleich noch mehr Freude. Zum kleinen Glück gehört eigentlich nicht mehr als ein schlichter Fußball aus Kunststoff, den ihr auf dem Rasen herumkickt, doch es gibt noch viele weitere Ballspiele, die sich lohnen.
König Fußball im eigenen Garten
Wenn du einen großen Rasen besitzt, kannst du ein echtes Fußballfeld mit Toren an beiden Seiten und mit Spray markierten Linien gestalten. Bei den Toren handelt es sich um kleinere Ausführungen mit einer Breite zwischen 240 und 366 Zentimetern, da Tore in den vorgegebenen Standardmaßen der FIFA mit 732 Zentimetern Breite kaum in den Garten passen würden. Am besten stimmst du die genaue Breite und Höhe auf das Alter deiner Kinder ab, damit sich das Tor ausreichend verteidigen lässt.
Eine Alternative für kleinere Flächen sind Mini-Tore zum schnellen Aufstellen. Mit nur 60 Zentimetern Höhe und 45 Zentimetern Breite kannst du sie auch gut mitnehmen zum Fußballspielen im Park oder im Urlaub. Ein Tipp: Ergänze eines der Tore mit einer Torwand. So kann sich eine einzelne Person die Zeit vertreiben, wenn gerade keine Mitspieler da sind. Für Erwachsene ist das Torwandschießen ein tolles Vergnügen bei der nächsten Grillparty.
Körbe sammeln beim Basketball
In manchen Lebenslagen willst du lieber keinen Korb kassieren, doch beim Basketball können es gar nicht genug Körbe sein. Das flotte Spiel erfordert viel Wendigkeit beim Ausspielen der Gegner und Geschick beim Werfen auf den Korb. Es ist obendrein eines der wenigen Ballspiele, die recht wenig Platz benötigen. Du kannst den Basketballkorb an der Hauswand befestigen oder an einem fest integrierten Ständer in der Ausfahrt aufstellen. Wichtiger als viel Platz ist ein harter Untergrund wie Beton oder Asphalt, auf dem das Dribbeln möglich ist.
Haben deine Kinder Basketball für sich entdeckt, solltest du einen Korb mit höhenverstellbarem Ständer kaufen. Dieser wächst dann über einige Jahre mit. Auch den Basketball selbst solltest du an kindliche Hände anpassen. Die kleinsten Bälle der Größe 1 haben gerade mal 14 Zentimeter Durchmesser. Es folgen die Größen 2 bis 7. Offizielle Basketbälle weisen die Größe 7 auf; im Streetball wird bei Wettbewerben mit der Größe 6 gespielt.
Volleyball für echtes Team-Feeling
Ob zu zweit im Sand oder zu sechst auf dem Rasen: Volleyball ist eines der beliebtesten Ballspiele für größere Gruppen. Anders als beim Fußball kommt es kaum zum direkten Körperkontakt mit den Mitspielern und die Verletzungsgefahr ist gering. Auch die Körpergröße und Fitness spielen keine so große Rolle – viel wichtiger ist, dass du schnell reagierst und den Ball zielgenau an die Mitspieler und übers Netz baggern kannst. Das Netz ist die einzige größere Investition neben dem eigentlichen Ball und lässt sich auch zwischen zwei Bäume spannen. Auf einer offenen Rasenfläche benötigst du zusätzliche Stangen.
Gut zu wissen: Beachvolleybälle sind etwas größer und weicher als klassische Volleybälle für die Turnhalle. Sie sind eine kluge Wahl für das Volleyballspiel im eigenen Garten oder auf dem großen Rasen im Park.
Tischtennis: der Tanz um den Plastikball
Tischtennis ist ein Klassiker der Schulhöfe und Klassenfahrten. Ein Set mit zwei Tischtennisschlägern und mehreren Bällen kostet nicht viel und lässt sich leicht transportieren. Dazu gibt es an vielen öffentlich zugänglichen Orten fest installierte Tischtennisplatten aus Beton für den Zeitvertreib zwischendurch. Natürlich macht Tischtennis auch daheim in den eigenen vier Wänden viel Spaß und ist anders als viele andere Ballspiele nicht vom Wetter abhängig. Am besten stellst du die eigene Tischtennisplatte an einem geschützten Ort wie der überdachten Terrasse oder sogar in einem speziell hergerichteten Spielzimmer im Keller auf. Fehlt dir dafür der Platz, bieten sich spezielle Mini-Tischtennisplatten als Alternative an.
Weitere Ballspiele für verschiedene Altersgruppen
Kleinkindern fehlt noch die Feinmotorik für das zielgenaue Schießen und Werfen von Bällen. Am besten übst du mit ihnen in einem Bällebad, in dem ihr euch kleine Kunststoffbälle zuwerft. Dabei trainiert dein Nachwuchs auch gleich beim Fangen die Auge-Hand-Koordination. Ab dem Kindergartenalter kommen dann erste echte Ballspiele wie Fußball und das Schießen auf kleine Mini-Tore infrage.
Seit einigen Jahren erfreut sich American Football wachsender Beliebtheit in Europa. Obwohl auch dieses Spiel wörtlich übersetzt Fußball heißt, wird es weder vorrangig mit den Füßen noch mit einem runden Ball gespielt. Das Spielgerät ist ein eiförmiger Ball aus Kunststoff oder Kunstleder, den sich die Spieler gegenseitig zuwerfen und abjagen. Im Spielaufbau ähnelt es vor allem dem weltweit beliebten Rugby. Mit einem Football übt ihr zu Hause das gezielte Werfen und das Tackling.
Dies sind natürlich nur einige von vielen Ballspielen, mit denen ihr euch an der frischen Luft die Zeit vertreiben könnt. Das eigentlich für den Strand konzipierte Beachball-Spiel mit zwei Holzschlägern macht auf dem Rasen genauso viel Spaß wie am Baggersee und Federbälle könnt ihr mit geeigneten Schlägern auch ganz ohne Badmintonfeld und Netz im Garten hin und her schlagen. Beim sogenannten Twistball steht ihr euch zu zweit mit Tennisschlägern gegenüber, während der Tennisball an einer langen Schnur hängt. Ziel all dieser Ballspiele ist es, den jeweiligen Ball möglichst lange in der Luft zu halten.