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- Langhantelstange »Langhantelstange 170 cm 10 kg mit Sternverschluss«, Chrom, 170 cm
- Hantel-Set »25 kg Curlstange Hantelscheiben Kunststoff Sternverschlüsse«
- Kurzhantel »Hexagon Kurzhantel Gummiert 4-30 kg«
- Kettlebell »Kugelhantel Schwunghantel Kugelgewicht aus Vinyl 28 kg«, (Set)
- Gewichtsmanschette »Gewichtsmanschette 10 kg«
- Hantelscheiben »30 kg - 2 x 5 kg; 2 x 10 kg«, (Set, 4 tlg.)
- Kurzhantel »E-Series Kurzhantelset 25 mm Kunststoff«, (mit Kurzhantelstangen)
- Langhantelstange »Langhantelstange Chrom 170 cm mit Federverschluss«, Chrom, 170 cm,...
- Hantel-Set »Gymnastikhanteln Vinyl Rot 6 kg - 2 x 3 kg«, (Set)
- Hantel-Set »Gymnastikhanteln Vinyl Royal 4 kg - 2 x 2 kg«, (Set)
- Gymnastikhantel »31 kg Fitness Aerobic Hanteln Kurzhantel«, (Set)
- Kurzhantelstange »Kurzhantelstangenset 30 mm Chrom 35 cm mit Sternverschluss«, Chrom,...
- Christopeit Sport® Hantel-Set »Langhantel Gewichtsset 42 kg«, (Set, mit Langhantelstange)
- Hantel-Set
- Hantel-Set »Gymnastikhanteln Vinyl Gelb 8 kg - 2 x 4 kg«, (Set)
- Hantelscheiben »Hantelscheibenset Kunststoff 30 kg - 2 x 15 kg«, (Set, 2 tlg.)
- Hantel-Set »Gymnastikhanteln Vinyl Schwarz 10 kg - 2 x 5 kg«, (Set)
- Hantel-Set »Langhantelset Aerobic Gummi Gripper 19,3 kg«
- Kurzhantel, (Set)
- Kurzhantelständer
- Hantel-Set »30 kg Hantelset mit 2 Kurzhanteln, Kunststoff Verstellbar«, (Set)
- Langhantelstange »Langhantel 50/51 mm 218 cm«, Chrom, 218 cm, (mit Federklemmen)
- Hantelscheiben »Hantelscheibenset Kunststoff 30 kg - 2 x 5 - 2 x 10 kg«, (Set, 4 tlg.)
- Hantelscheibe »Hantelscheibe aus Gusseisen 20 kg«
- Kettlebell »Kettlebell Stylish Kunststoff 8 kg«
- Hantelscheiben »Gusseisen - 2 x 15 kg Schwarz«, (Set, 2 tlg.)
- Langhantelstange, Stahl, 130 cm, (mit Federklemmen)
- Hantelscheibe »Hantelscheibe aus Gusseisen«
- Kurzhantel »10 kg Chrom KH-Set«
- Trizepsstange »Trizepstrainer Diagonal in Chrom«, Chrom, 88 cm
- Christopeit Sport® Gewichtsmanschette »Gewichtsmanschette 2 x 0,5 kg«, (Set)
- Kettlebell »Kettlebell Stylish Kunststoff 16 kg«
- Hantel-Set »100 kg Komplettset mit Hanteln, Langhantel, Kurzhanteln, Curlstange«
- Kurzhantelstange »Chrom 30 mm Kurzhantel Stange mit Sternverschluss«, Chrom, 42 cm, (Set)
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- Christopeit Sport® Hantel
- Hantelscheiben »Hantelscheibenset 50/51 mm Gummi 2x5, 2x10 kg«, (4 tlg.)
- SZ-Curlstange »Curlstange SZ Stange 120 cm 10 kg 2 Sternverschlüsse 30/31 mm Chrom«,...
- Curlstange »SZ-Curlstange Chrom 120 cm«, Chrom, 120 cm, (1 x Curlstange...
- Hantelscheibe »Hantelscheibe Olympia (Einzelgewichte von 1,25 - 15 kg)«
- Kurzhantel, (Set)
- Langhantelstange »Langhantelstange Chrom 150 cm«, Chrom, 150 cm, (1 x Langhantelstange...
- Kettlebell »Kettlebell Stylish Kunststoff 10 kg«
- Kettlebell »Kettlebell Set 8 kg, 10 kg, 12 kg Kunststoff 30 kg«
- Christopeit Sport® Hantel
- Curlstange »SZ-Curlstange schwarz 120 cm«, Chrom, 120 cm, (1 x Curlstange...
- Christopeit Sport® Hantel
- Gymnastikhantel »Aerobic Hantelkoffer 12 kg«, (Set, Koffer: 38 x 29,5 x 9 cm (L x B x...
- Hantelscheiben »17,5 kg - 2 x 1,25 kg; 2 x 2,5 kg; 2 x 5 kg«, (Set, 6 tlg.)
- Hantelscheiben »Hantelscheibe 50/51 mm Gummi Gripper 20 kg«
- Hantelscheibe »Hantelscheibe Kunstoff«
- Hantelscheiben »Olympia 30 kg«, (Set, 2 tlg.)
- Hantelscheiben »Hantelscheibe Kunststoff 10 kg«
- Hantel-Set »30 kg Hantelset mit 2 Kurzhanteln, Gummi Gripper Verstellbar«, (Set)
- Kurzhantelstange »Kurzhantelstange 30 mm«, Chrom, 35 cm
- Langhantelständer »Langhantelablage CORE 2.0«
- Hantelscheibe »Hantelscheibe (31mm)«
- Hantelscheiben »Olympia 30 kg«, (Set, 4 tlg.)
- Kurzhantel »Kurzhantelset Kunststoff 20 kg«, (Spar-Set, mit Kurzhantelstangen)
- Hantelscheiben »Gusseisen - 2x5 - 2x10 kg Schwarz«, (Set, 4 tlg.)
- Hantel-Set »108 kg Komplettset mit Hanteln, Langhantel, Kurzhanteln, Curlstange«
- Hantelscheiben »Gusseisen - 2 x 15 kg Silber«, (Set, 2 tlg.)
- Kettlebell »Kettlebellset 4 kg, 8 kg, 12 kg Vinyl 24 kg«
- Langhantelstange »Langhantelstange Chrom 150 cm«, Chrom, 150 cm, (1 x Langhantelstange...
- Hantelscheibe »Hantelscheiben-Set 4 x 7,5 kg«, (Set)
- Hantelscheiben »Hantelscheibe Kunststoff Gripper 15 kg«
Gestalte dein Training effektiver mit den passenden Hanteln
Hanteln gehören zu den ältesten Trainingsgeräten. Schon im antiken Griechenland nutzten die Athleten Metallgewichte für das Muskeltraining. In den 1980er-Jahren zogen im Rahmen des allgemeinen Fitness-Trends schließlich aufwendige Kraftmaschinen in die Fitness-Studios ein. Doch ambitionierte Sportler greifen auch heute noch mit Vorliebe zu Hanteln. Das Training mit freien Gewichten – ob mit Langhanteln oder Kurzhanteln – bringt spezifische Vorteile gegenüber dem Training mit Maschinen.
Das Training mit Hanteln ist effektiv und abwechslungsreich
Im Gegensatz zum Training an einer Kraftmaschine ist beim Training mit Hanteln der Bewegungsablauf nicht exakt vorgegeben. Was auf den ersten Blick als Nachteil erscheint, ist tatsächlich ein Vorteil. Beispiel Bizeps-Curl: Beim Training mit einer Maschine wird nur der Bizeps trainiert. Ein Bizeps-Curl mit der Kurzhantel spricht dagegen auch stabilisierende Muskeln an, die ein Abscheren des Gewichts zur Seite verhindern. Das Training ist effektiver, ohne mehr Zeit zu beanspruchen.
Ein weiterer Vorteil liegt in der Vielseitigkeit von Hanteln, sei es eine Langhantel oder Kurzhanteln. Sie eignen sich für eine Vielzahl von unterschiedlichen Übungen: von Kombinationsübungen wie Kreuzheben mit der Langhantel oder Ausfallschritten mit einem Paar Kurzhanteln bis zu Isolationsübungen wie dem bereits erwähnten Bizeps-Curl. Eine Hantelbank erweitert die Möglichkeiten: Sie erlaubt dir Übungen wie Bankdrücken mit einer Langhantel oder Butterflys mit Kurzhanteln. Übrigens: Wenn du mit schweren Gewichten arbeitest, empfiehlt es sich, gleich passende Trainingshandschuhe zusammen mit den Hanteln zu kaufen.
Die Kettlebell: Eine eigentümliche, kugelförmige Hantel
Eine Sonderform der Hantel ist die sogenannte Kettlebell. In der ursprünglichen Form ist das ein kugelförmiges Metallgewicht mit Griff, das an einen Teekessel erinnert. Inzwischen gibt es moderne Ausführungen mit mehreren Scheiben. Dadurch lässt sich das Gewicht wie bei normalen Kurzhanteln individuell anpassen. Kettlebells eröffnen neue Übungsmöglichkeiten wie beispielsweise den Kettlebell Swing, der den ganzen Körper trainiert.
Ob du kompakte Kurzhanteln kaufen möchtest, eine Langhantel samt Hantelbank oder eine Kettlebell suchst: Bei OTTO profitierst du von einer 30-Tage-Rückgabegarantie und von praktischen Zahlungsmöglichkeiten einschließlich Teilzahlung. Stöber jetzt im OTTO Onlineshop und bestelle Hanteln bequem von zu Hause aus!
