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- Hantel-Set »Gymnastikhanteln Vinyl Rot 6 kg - 2 x 3 kg«, (Set)
- Gymnastikhantel »31 kg Fitness Aerobic Hanteln Kurzhantel«, (Set)
- Hantel-Set »30 kg Hantelset mit 2 Kurzhanteln, Kunststoff Verstellbar«, (Set)
- Hantel-Set
- Kurzhantel »E-Series Kurzhantelset 25 mm Kunststoff«, (mit Kurzhantelstangen)
- Hantel-Set »70 kg Curlstange Kurzhanteln Hantelscheiben Sternverschlüsse«
- Langhantelstange »Langhantelstange Chrom 170 cm mit Federverschluss«, Chrom, 170 cm,...
- Hantelscheibe »Hantelscheibe aus Gusseisen 20 kg«
- Hantelscheiben »30 kg - 2 x 5 kg; 2 x 10 kg«, (Set, 4 tlg.)
- Hantel-Set »Langhantelset Kunststoff 70 kg«
- Hantelscheiben »Hantelscheibenset Kunststoff 30 kg - 2 x 15 kg«, (Set, 2 tlg.)
- Hantelscheibe »Hantelscheibe Olympia (Einzelgewichte von 1,25 - 15 kg)«
- Hantel-Set »Gymnastikhanteln Vinyl Gelb 8 kg - 2 x 4 kg«, (Set)
- Hantelscheiben »Hantelscheibenset Kunststoff 30 kg - 2 x 5 - 2 x 10 kg«, (Set, 4 tlg.)
- Gymnastikhantel »Aerobic Hantelkoffer 12 kg«, (Set, Koffer: 38 x 29,5 x 9 cm (L x B x...
- Hantel-Set »20 kg Hantelset mit 2 Kurzhanteln, Kunststoff Verstellbar«, (Set)
- Hantel-Set »Langhantelset Aerobic Gummi Gripper 19,3 kg«
- Hantelscheibe »Hantelscheibe aus Gusseisen«
- Christopeit Sport® Hantel-Set »Langhantel Gewichtsset 42 kg«, (Set, mit Langhantelstange)
- Langhantelstange, Stahl, 130 cm, (mit Federklemmen)
- Hantelscheiben »Hantelscheiben-Set - 2 x 1,25 kg + 2 x 2,5 kg + 4 x 5 kg«, (Set, 8 tlg.)
- Kurzhantelständer
- Curlstange »SZ-Curlstange Chrom 120 cm«, Chrom, 120 cm, (1 x Curlstange...
- Kurzhantel »10 kg Chrom KH-Set«
- Christopeit Sport® Gewichteplatten, (Set, 2 tlg.)
- Hantel-Set »Gymnastikhanteln Vinyl Schwarz 10 kg - 2 x 5 kg«, (Set)
- Kettlebell »Kettlebell Stylish Kunststoff 8 kg«
- Hantelscheiben »Hantelscheibenset 50/51 mm Gummi 2x5, 2x10 kg«, (4 tlg.)
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- Hantelscheibe »Hantelscheiben-Set 4 x 7,5 kg«, (Set)
- Christopeit Sport® Hantel
- Hantelscheiben »Hantelscheibe 50/51 mm Gummi Gripper 20 kg«
- Kurzhantel, (Set)
- Langhantelstange »Langhantelstange Chrom 150 cm«, Chrom, 150 cm, (1 x Langhantelstange...
- Kettlebell »Kettlebell Stylish Kunststoff 10 kg«
- Kurzhantel »Kurzhantelset Kunststoff 20 kg«, (Spar-Set, mit Kurzhantelstangen)
- Christopeit Sport® Hantel
- Kurzhantelstange »Chrom 30 mm Kurzhantel Stange mit Sternverschluss«, Chrom, 42 cm, (Set)
- Christopeit Sport® Hantel
- Hantelscheiben »Gusseisen - 2 x 15 kg Silber«, (Set, 2 tlg.)
- Kettlebell »Kettlebellset 4 kg, 8 kg, 12 kg Vinyl 24 kg«
- Gewichtsmanschette »Hammer Set: Gewichtsmanschetten«, (Set)
- Hantel-Set »35 kg Curlstange Hantelscheiben Kunststoff Sternverschlüsse«
- Kettlebell »Kettlebell Set 8 kg, 10 kg, 12 kg Kunststoff 30 kg«
- Kurzhantel, (Set)
- Hantelscheiben »27,5 kg - 2 x 1,24 kg; 2 x 2,5 kg; 4 x 5 kg«, (Set, 8 tlg.)
- Hantelscheiben »Gusseisen - 2x5 - 2x10 kg Schwarz«, (Set, 4 tlg.)
- Hantelscheibe »Hantelscheibe (31mm)«
- Langhantelstange »Aerobic Langhantelstange 130 cm«, 130 cm
- Hantelscheiben »Hantelscheibe Kunststoff 15 kg«
- Hantelscheiben »17,5 kg - 2 x 1,25 kg; 2 x 2,5 kg; 2 x 5 kg«, (Set, 6 tlg.)
- Christopeit Sport® Gewichtsmanschette »Gewichtsmanschette 2 x 1,0 kg«, (Set)
- Trizepsstange »Trizepstrainer Diagonal in Chrom«, Chrom, 88 cm
- Hantelscheiben »Hantelscheibe 50/51 mm Gummi Gripper 10 kg«
- Hantelscheiben »Hantelscheiben-Set 6 x 5 kg«, (Set, 6 tlg.)
Gestalte dein Training effektiver mit den passenden Hanteln
Hanteln gehören zu den ältesten Trainingsgeräten. Schon im antiken Griechenland nutzten die Athleten Metallgewichte für das Muskeltraining. In den 1980er-Jahren zogen im Rahmen des allgemeinen Fitness-Trends schließlich aufwendige Kraftmaschinen in die Fitness-Studios ein. Doch ambitionierte Sportler greifen auch heute noch mit Vorliebe zu Hanteln. Das Training mit freien Gewichten – ob mit Langhanteln oder Kurzhanteln – bringt spezifische Vorteile gegenüber dem Training mit Maschinen.
Das Training mit Hanteln ist effektiv und abwechslungsreich
Im Gegensatz zum Training an einer Kraftmaschine ist beim Training mit Hanteln der Bewegungsablauf nicht exakt vorgegeben. Was auf den ersten Blick als Nachteil erscheint, ist tatsächlich ein Vorteil. Beispiel Bizeps-Curl: Beim Training mit einer Maschine wird nur der Bizeps trainiert. Ein Bizeps-Curl mit der Kurzhantel spricht dagegen auch stabilisierende Muskeln an, die ein Abscheren des Gewichts zur Seite verhindern. Das Training ist effektiver, ohne mehr Zeit zu beanspruchen.
Ein weiterer Vorteil liegt in der Vielseitigkeit von Hanteln, sei es eine Langhantel oder Kurzhanteln. Sie eignen sich für eine Vielzahl von unterschiedlichen Übungen: von Kombinationsübungen wie Kreuzheben mit der Langhantel oder Ausfallschritten mit einem Paar Kurzhanteln bis zu Isolationsübungen wie dem bereits erwähnten Bizeps-Curl. Eine Hantelbank erweitert die Möglichkeiten: Sie erlaubt dir Übungen wie Bankdrücken mit einer Langhantel oder Butterflys mit Kurzhanteln. Übrigens: Wenn du mit schweren Gewichten arbeitest, empfiehlt es sich, gleich passende Trainingshandschuhe zusammen mit den Hanteln zu kaufen.
Die Kettlebell: Eine eigentümliche, kugelförmige Hantel
Eine Sonderform der Hantel ist die sogenannte Kettlebell. In der ursprünglichen Form ist das ein kugelförmiges Metallgewicht mit Griff, das an einen Teekessel erinnert. Inzwischen gibt es moderne Ausführungen mit mehreren Scheiben. Dadurch lässt sich das Gewicht wie bei normalen Kurzhanteln individuell anpassen. Kettlebells eröffnen neue Übungsmöglichkeiten wie beispielsweise den Kettlebell Swing, der den ganzen Körper trainiert.
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